莫讓疫情阻斷孩子運動習慣
近日,中青校媒面向全國近千名高校學生發(fā)起的關于“宅家運動”情況的調查顯示,15.39%被調查者在家期間會嚴格執(zhí)行鍛煉計劃,39.96%選擇間歇性完成制定的運動目標,還有44.65%在家很少運動。而自制力不夠、惰性太強,運動場地和裝備的限制,外界誘惑太多,缺少相對專業(yè)的指導,缺少運動伙伴則是影響運動進行的原因。
這個超長假期“宅”在家里,好多學生原有的運動習慣幾乎被耗沒了。特別是初中學生和小學生,自制力還不強,在失去強制和監(jiān)督的情況下,懶散重新占據(jù)高地。多數(shù)家庭書房兼臥室為學生們提供了天然便利,線上學習之余,總喜歡躺在床上歇一歇,放松放松,運動變成了奢求。
一個多月來,學校實施“停課不停學”,利用各種網(wǎng)絡平臺組織線上教學,取得了很好的效果,這也成為與疫情斗爭的另一個戰(zhàn)場。然而,線上開展體育教學和體育活動卻受到現(xiàn)實條件的局限。雖然部分學校創(chuàng)編了居家容易做的課間操、放松操、瑜伽等體育項目,但鍛煉效果仍不盡如人意。
另外,部分家長沒有給孩子樹立良好的榜樣。家長跟孩子一起“宅”在家中,除了做好孩子的后勤保障,更重要的是做好榜樣和引領。而現(xiàn)實是什么?身邊好多朋友抱怨連連,經(jīng)常會問“什么時候開學?”或“跟熊孩子徹底待夠了!”言語之間,可以聽出家長們的焦慮,足以窺視家庭中的場景。有的家長早已復工,或一直奮戰(zhàn)在抗“疫”前線,回到家便想放松一下,拿出手機刷刷朋友圈、看看奇聞趣事。豈不知,家長的一言一行都會潛移默化影響孩子,家長的習慣會直接影響著孩子的習慣,當然,也就包括運動習慣。
長時間居家不運動,帶來的直接后果便是肥胖,好多人發(fā)現(xiàn)疫情期間長肉的速度加快了。當然,對久坐、久臥、缺少運動的學生來說,還有對視力的影響、體質變弱、身體抵抗力下降等等。
因此,切莫讓疫情阻斷了運動。學校應像對待語數(shù)外學科那樣重視學生的居家鍛煉,合理設置線上體育課,因地制宜調整開發(fā)網(wǎng)絡體育課程,制定疫情環(huán)境下科學合理的體育評價措施,引導學生加強體育鍛煉。對居家學習的學生來說,要制定一份體育鍛煉計劃,選擇在家里可操作性的項目,如仰臥起坐、深蹲、俯臥撐、引體向上等,有條件的家庭可以借助體育器械,如跑步機、健身車、騎馬器等,確定每天的鍛煉目標,堅持每天鍛煉一小時以上。作為家長,一方面要履行好自己的職責,穩(wěn)定情緒,樹立共同戰(zhàn)勝疫情的決心,心平氣和地跟孩子一起分析不運動帶來的危害,與孩子一起研究怎樣達成體育鍛煉目標。還要做好監(jiān)督,當孩子想躺一躺,或玩網(wǎng)絡游戲的時候,應及時提醒,督促孩子去做體育運動。當孩子喊累了,或今天運動了明天不想繼續(xù)運動的時候,要幫助強化,鼓舞斗志,鼓勵孩子堅持下去。另一方面,家長應該做出表率,帶領孩子一起做運動,營造出全家積極參加體育鍛煉的良好氛圍。
(作者系山東省濱州實驗學校教師)
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