谷雨節(jié)氣，雨水增多，空氣濕度也加大。上海中醫(yī)藥大學附屬岳陽中西醫(yī)結合醫(yī)院老年病科陳咸川主任醫(yī)師告訴記者，隨著氣溫升高，身體內熱和濕氣結合，易形成濕熱。此節(jié)氣容易誘發(fā)哮喘、花粉過敏、支氣管炎、消化不良、慢性腹瀉等，要針對氣候特點來調養(yǎng)。

　　谷雨時節(jié)陽氣漸長、陰氣漸消，要早睡早起，更要注意心理健康，不要過度疲勞和緊張，切忌遇事憂愁和焦慮，甚至大動肝火。運動能提高身體新陳代謝，增加出汗量，起到祛濕效果，但不要過度出汗。老年人可選擇靜中有動的運動，如太極拳、慢跑或結伴春游等。

　　這個時節(jié)心脾之氣逐漸旺盛，應適時進食健脾補腎的食物，如山藥玉米粥、赤豆米仁粥、玉米須大棗黑豆粥等。同時，肝旺氣伏，也可選用黃芪、枸杞、菊花泡茶沖飲。

　　“春天猴子臉，氣候隨時變。”陳咸川提醒市民尤其是老年人，應注意添衣保暖，經常開窗通風換氣。脾胃虛弱、陽氣不足的人，不宜久居潮濕之地，要保持衣物干燥、適當運動，防止?jié)裥叭肭?。（記?左妍）